Untuk itu kita sebagai umat yang taat dengan ajaran agama, senantiasa menjalan ibadah puasa dengan keridhaan hati. Akan tetapi diluar sana banyak tetangga, rekan kerja, kerabat dan orang dijalan yang tidak melaksanakan puasa, mungkin karena tidak terbiasa, kebiasan atau memang sengaja tidak mau menjalankan ibadah puasa (belum terpanggil hatinya)
Dalam kesempatan ini kami akan bagi tips tetap bugar walaupun sedang berpuasa :
1. Niat
Niat adalah awal dan nilai dari perbuatan, jadikan puasa kita karena Allah bukan karena yang lain
2. Sahur diujung waktu
Sahur di ujung waktu imsak atau sebelum subuh, untuk memperpendek waktu puasa
3. Buka Puasa diawal waktu
Segerakan berbuka saat waktu magrib datang, dengan didahulukan air putih dan makanan yang manis, serta tidak berlebihan makannya
4. Banyak minum air putih
Banyak minum air putih saat saur, buka dan diwaktu diluar puasa agar air dalam tubuh kita terjaga (tidak dehidrasi)
5. Makan makanan yg bergizi dan bervitamin
Jangan makan yang banyak lemak dan berkorestelor tinggi. Disarankan mengkonsumsi buah-buahan
6. Olahraga yg terukur dan teratur
Olahraga bisa dilakukan saat sore hari atau bisa juga setelah solat tarawih yang terukur dengan kemampuan kita dan teratur
7. Aktivitas positif
Lakukan aktivitas yang positif seperti tadarus, diskusi dan aktivitas lain yg tidak mengurangi pahala dan membatalkan puasa kita
Demikianlah tips dari kami semoga bermanfaat.
Hilman Indra Pura
Tidak ada komentar:
Posting Komentar